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【消息】魔鬼巫婆汤减肥瘦身法七日轻松甩肉10斤不反弹

发布时间:2021-01-03 00:35:57 阅读: 来源:水泥发泡切割机厂家

减肥方法

想要减肥最有效的方法就是少吃多运动了,尤其是当你消耗的热量超出你摄取的热量后,就会开始出现瘦身的效果了,而这款汤就是非常低热量的食物,但是饱腹感却很强烈,采取煮的方式来烹饪食物,可以减少很多调料的摄取量哦,坚持七天你会发现一个不一样的自己。

七日瘦身汤(又名“巫婆汤”)

需要食材:1、洋葱、2-2.5斤、圆型。2、青辣椒、0.5-1斤、辣或微辣。3、芹菜、1斤。4、番茄(西红柿)、2.5-3斤。5、卷心菜(叶菜)、1斤、扁圆型。6、食用盐少许。

制作方法:

1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。

2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去)

3、芹菜用水洗净,切成斜段。将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。

4、番茄用水洗净,切成小块状。

5、卷心菜洗净,切成三角形小块状。

6、将食材放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜。

第1天只吃香蕉以外的水果配巫婆汤。第2天吃水果和豆类以外的生菜配巫婆汤。第3天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配巫婆汤。

第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配巫婆汤。第5天吃300至700克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次巫婆汤。第6天牛肉蔬菜随意吃配巫婆汤,不可吃马铃薯。

第7天正常饮食加瘦身汤。

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