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【新闻】DIY土豆减肥食谱3日速瘦

发布时间:2021-01-08 10:10:29 阅读: 来源:水泥发泡切割机厂家

想减肥的MM想知道哪些快速瘦身的食谱吗?土豆就是最好的食物,今天教你diy土豆减肥餐,三天快速瘦不挨饿。

第一天:清肠排毒日

主食:西兰花土豆汤

减肥的第一天都是最轻松的,因为你不会感觉饥饿和困难,这一天的主要目的是减少进食、促进肠胃运动加速体内淤积毒素和垃圾的排空。当肠胃毒素都排空后才能加强身体新陈代谢,西兰花富含抗氧化物质并且能排空肠胃毒素,丰富的维生素和叶绿素也是补充身体能量的来源。

准备半颗西兰花洗净后切成小块,两个土豆去皮后切小块与西兰花一起放入锅中煮,再切两片新鲜的柠檬片放入其中,等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。柠檬中的酸性物质也能帮助肠胃运动,汤品可以作为一日三餐的替代品,晚餐的时候尽量不要喝汤只吃土豆和西兰花就好,这样能避免水肿出现。

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